TANGERANG — Warga Kota Tangerang diminta tidak lengah dengan cuaca panas yang menyengat dalam beberapa hari terakhir. Kepala Pelaksana BPBD Kota Tangerang, Mahdiar, mengingatkan bahwa pola cuaca sedang tidak menentu. Setelah dua hari cerah dengan suhu di atas 30 derajat, hujan diperkirakan turun pada Kamis (4/6).
Suhu Panas Dahulu, Hujan Menyusul
Mahdiar menjelaskan, pada Selasa (2/6) dan Rabu (3/6) cuaca diprediksi cerah. Namun, kondisi ini tidak bertahan lama. “Perubahan cuaca ini perlu diwaspadai masyarakat untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat,” kata Mahdiar di Tangerang, Selasa.
Ia menekankan bahwa warga yang beraktivitas di luar ruangan harus ekstra hati-hati. Selain bersiap menghadapi guyuran hujan, masyarakat juga harus melindungi diri dari sengatan sinar matahari yang masih terik di siang hari.
Tiga Hal yang Wajib Dilakukan Agar Tidak Mudah Sakit
BPBD Kota Tangerang mengeluarkan imbauan spesifik untuk menjaga daya tahan tubuh di tengah cuaca yang fluktuatif ini. Pertama, pastikan kebutuhan cairan tubuh tercukupi dengan minum air putih secara teratur. Kedua, gunakan pelindung seperti topi atau payung saat berada di luar ruangan. Ketiga, istirahat yang cukup agar sistem imun tidak drop.
“Dengan kondisi cuaca yang relatif kondusif, diharapkan aktivitas masyarakat di Kota Tangerang dapat berjalan dengan aman, nyaman dan lancar sepanjang pekan ini,” ujar Mahdiar.
Dinkes: Perbanyak Buah dan Sayur
Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Tangerang, Dini Anggraeni, turut angkat bicara. Ia mengajak warga untuk mengatur ulang pola makan di tengah cuaca yang tak menentu. “Atur pola makan dan aktivitas di luar ruangan agar tubuh tetap sehat. Segera periksa ke puskesmas ketika merasakan ada keluhan,” ujar Dini Anggraeni.
Ia menyarankan masyarakat untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Langkah ini dinilai efektif untuk menjaga kebugaran tubuh saat suhu udara berubah dari panas ke hujan dalam waktu singkat.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Mulai Merasa Lemas?
Mahdiar mengingatkan, gejala awal seperti pusing atau lemas jangan dianggap sepele. Jika sudah merasakan keluhan, warga diminta segera beristirahat di tempat teduh dan mencari bantuan medis. Pemerintah Kota Tangerang memastikan puskesmas di seluruh kelurahan siap melayani warga yang mengalami gangguan kesehatan akibat cuaca ekstrem ini.
